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Porciones de frutas y verduras recomendadas

Jun 02, 2021

Es importante que nuestra dieta diaria incluya frutas y verduras, pues la alimentación balanceada es la clave para una vida saludable🍊🍋. Entre todos los beneficios de una adecuada alimentación destaca su gran aporte en prevenir diversas enfermedades como cardiopatías, diabetes y obesidad🥭.

Por ello los médicos recomiendan consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras diariamente Puede resultar difícil adquirir este hábito, pero un tip muy útil es procurar incluir vegetales en todas nuestras comidas. Por ejemplo, ¿se te ha ocurrido agregar zanahoria🥕🥕 rallada a la arepa? ¡Es un gran comienzo! Así mismo, procurar que nuestras meriendas siempre incluyan alguna fruta.

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